Sitedeki timer lı örnekleri inceleyebilirsiniz. Örnek yok elimde şu anda ama mantığı şöyle kurabilirsiniz:

1- Excel dosyanızın boyutunu okutup tablonun birindeki bir alana kaydedeceksini.
2- Timer ile belirlemiş olduğunuz aralıklarda o Excel dosyanızın boyutunu kontrol edip tablodaki boyut ile karşılaştıracak.
3- Eğer boyutta değişiklik varsa o bilgileri istediğiniz yere alacak. Boyutta değişiklik yoksa almayacak.

Ancak şunu söyleyeyim otomatik olarak bir kaynaktan hedefe bilgi aktarmak kontrol dışı olacağından dolayı karmaşalara sebebiyet verebilir.